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Tres simples trucos para dejar de fumar

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Este jueves, se celebra el Día Mundial Sin Tabaco, y aquí te traemos tres pasos sencillos para dejar este vicio, según lo reseñado por El Periódico.

1. QUÉ HACER SI TE FUMAS UN CIGARRILLO

Gran parte de querer dejar de fumar se debe a qué te lleva a hacerlo, si logras averiguar que fue lo que originó esta causa, podrás seguir adelante y sustituirlo por otra actividad más sana.

2. CONTROLAR EL PESO

Es fundamental que comprendas los cambios en tu cuerpo, la nicotina tiene efectos sobre el metabolismo y el apetito, y es por ello que debes seguir estos pasos para controlar el peso:

  • Come tentempiés saludables como fruta, verdura o dulces sin azúcar en lugar de otros que engorden.
  • Incluye más ejercicio en tu rutina diaria.
  • Reduce el consumo de alcohol.
  • Disfruta de comidas más sanas.

3. SALIR DE LA RUTINA DEL TABACO

Para romper con estos hábitos, debes usar tu imaginación, y es importante centrarse en lo positivo de dejar de fumar, como la mejoría de tu salud y el aspecto físico, además del dinero y tiempo que te ahorras.

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